160 відповідей на найчастіші питання із залів і форумів: тренування, харчування, спортпит, відновлення — і чесний розбір ризиків спортивної фармакології. Без води, з джерелами.
ТренінгМашина СмітаСкільки важить гриф у машині Сміта, чи рахувати його в щоденнику, як правильно жати, присідати й робити хіп-тр…
Харчування і схудненняОрлістат (Ксенікал, Орсотен, Alli)Орлістат: як блокує жир, скільки реально скидають за відгуками, побічні ефекти й «жирний стілець», кому не мож…
СпортпитГлютамінЩо таке L-глютамін, чи допомагає він росту м'язів, коли має сенс для кишківника й імунітету, як і скільки прий…
Жіночий розділТренування при вагітності та після пологівЩо таке діастаз і як перевірити його вдома, які вправи заборонені, як тренуватися при вагітності за триместрам…
Здоровʼя і травмиОбвисла шкіра і «фартух» після схудненняЧи підтягнеться шкіра після схуднення в 30, 40, 50 років, скільки це триває, чи допомагають колаген, білок і с…
Спільнота і культураГенетика в бодібілдингуХто такі ектоморф, мезоморф і ендоморф, як визначити тип статури, чи можна розширити плечі, що насправді виріш…
Екіпірування і сервісиПерсональний тренерЧи потрібен новачку персональний тренер, скільки коштують заняття в Україні, що входить в онлайн-коучинг, черв…
Фарма: ризики і фактиАптечна фарма для натуралівЧи працює Мілдронат (мельдоній) на витривалість, чи є оротат калію «анаболіком», навіщо рибоксин і метилурацил…